A ver, vamos por partes
El sobre peso puede influir, pero definitivamente no te va a solucionar un rectocele. Y evidentemente con dolores va a ser jodido que puedas ejercitarte.
Lo de ir a una terapeuta de suelo pélvico podría ayudar, pero de grado 3 dudo que pueda, aunque por consultar no pierdes nada.
La gente vive en el mundo de yupi, pensando que los médicos son sagrados y lo saben todo, y no están vendidos al sistema sanitario, ese que te dice que todo es por peso o por ansiedad, y por el que te tienes que pegar por un diagnóstico o porque te atiendan. Eso sí, para atender a los de fuera están y los cambios de sexo también…
Aquí la gente se sigue matando por derechas e izquierdas sin darse cuenta que no solo han dilapidado el sistema sanitario entre todos, si no que además ahora ese mismo sistema nos quiere enfermos o muertos. Porque si señores, a muchos doctores y demás les importa una mierda vuestra salud, solo su pago. Y solo hay que ver lo que pasa desde 2020.
Ve a urgencias día si y día también y reclama a atención al paciente.

Buenas! Lo primero de todo, siento mucho que estés pasando por eso. Se me pasó por la cabeza al leerte que quizás pueda ayudarte una fisio de suelo pélvico. No estoy segura, en mi caso, en otros temas, ha sido clave. Un abrazo y muchísimo ánimo.

Soy médico y gorda. Recalco esto segundo para que no me acusen de gordofobia.
El prolapso quizás no desaparecerá del todo adelgazando, pero seguro que mejora. La grasa abdominal ejerce presión sobre las vísceras internas y esa presión hace que quieran «salir» por el camino fácil, y ese camino fácil es la vagina, que es un tejido muy laxo.
La fisioterapia de suelo pélvico te puede ayudar mucho, también. Al darle más fuerza al periné, al recto le será más difícil «escaparse» por ahí.
Prueba lo primero a perder peso y a hacer fisioterapia. Que te coloquen una malla no es algo fantástico; te puede molestar, puede infectarse, extrusionarse… y, si sigue habiendo presión interna por el peso, puede no aguantar y volver a hacerse el prolapso.
Siento que tu médico no te explicase bien todo esto y menospreciase tu dolor. El de la privada no va a perder la oportunidad de cobrar así que se la pelan todas las complicaciones que te he dicho.
Mucho ánimo.