Hace tiempo que no me gusto. Por supuesto, esto es de puertas para adentro, de puertas para afuera soy una gordibuena emponderada y segura de sí misma. Sé que resultó atractiva, los chicos interesados no me faltan…pero esto no es una cuestión de cómo me ve la gente. Es como me veo yo, y yo me veo horrible. El caso es que llevo tiempo intentando hacer dieta, pero lo que pasa en realidad es que alterno días en los que apenas como 600 kcal y días en los que, al llegar la noche me doy atracones sin control. Puedo comerme varios paquetes de patatas y varias tabletas de chocolate de una sentada. La cuestión es que no es un «placer culpable» en realidad casi ni lo disfruto, lo hago sin saborear, sólo engullo. Después al día siguiente me peso (porque me peso a diario) y entonces viene el automachaque, el «normal que estés gorda» «comes como una cerda» y demás lindezas y «compenso con dieta extrema otra vez. Al final no pierdo peso, solo consigo mareos, dolor de cabeza y mal humor. Pero lo sigo haciendo. No sé cómo parar. Y no me digáis que vaya a un psicólogo porque no puedo permitirmelo. ¿Crees que es grave o sólo es una tontería pasajera porque no tengo fuerzas de evoluntad suficiente para hacer dieta?
Gracias y perdón por la parrafada
¿Tengo un trastorno alimentario?
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LInvitado
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ResponderLoversizersSuperadministradorLInvitado
ResponderGracias, el problema es que además vivo en el extranjero (por lo que la SS y demás están descartadas), creo que en parte eso ha desencadenado parte de mis problemas con la comida, al estar sola lo que como depende únicamente de mi, y claro no me controlo ni en un sentido ni en otro…
ClicaInvitado
ResponderMe siento suuper identificada contigo, de hecho yo pasé por lo mismo exactamente que tú relatas. Dieta extrema algunos días y atracones brutales otros días. Fui al psiquiatra de la SS porque no tenía ninguna fuerza para vivir. Me diagnosticaron bulimia (aunque nunca había vomitado, ni tomado laxantes ni nada de eso, pero la bulimia va más allá de esas conductas). Me ingresaron en un hospital de día y después de unos meses de trabajo psicológico, volver a comer equilibradamente y algo de medicación, pude volver a ser yo misma. De esto han pasado 2 años y te puedo decir que en mi vida hay un antes y un después de haberme puesto en manos de profesionales. Yo sin ellos no lo hubiera conseguido, así que no sé darte otro consejo que la ayuda profesional. Mucho ánimo.
RecklessInvitado
ResponderComo persona diagnosticada con un TCA te recomiendo que vayas al médico, he leído que estás en el extranjero, así que en ese caso, no sé como puedes hacer.
Lo que te aconsejo es que ya desde un principio no te peses más de una vez al mes, si amiga, he dicho al mes… Porque te obsesionas con un numerito que no tiene valor ninguno. Segundo, NO HAGAS DIETA HASTA QUE CONSIGAS CONTROLAR LA ANSIEDAD.
Yo lo primero que me mandaron cuando fui a terapia es 3 comidas al dia, solo. Un buen desayuno, un buen plato de comida y postre, y un buen plato de cena y postre. Con esto me ayudé a diferenciar el comer por ansiedad a comer por hambre, lo segundo en que mejoré fue en que tenía organizadas las comidas y una rutina, comía lento 30 minutos para acabar el plato y postre, yo te diría, que si puedes pongas un horario para las comidas, ejemplo 9:00 desayuno (yo tomo un bowl de avena con leche y colacao, más una fruta o zumo de naranja natural), comida a las 14:00 (verduras cocidas con patata y filete de cerdo a la plancha, postre fruta) y cena a las 21:00 (sandwich de pavo con lechuga, aguacate, tomate huevo etc…»
Pasan muchas horas entre comidas, por eso vas a distinguir entre hambre y ansiedad. Cuando las consigas distinguir puedes tomar meriendas 12:00 y a las 17:30 (un te o café y una fruta o yogur).
No se trata de hacer dieta, si no de comer equilibrado, NUNCA TE SALTES NINGUNA INGESTA. Deja los dulces, fritos etc gradualmente… Todo es un proceso duro pero estarás orgullosa cuando consigas controlarlo.
También puedes hacer ejercicio, pero sin obsesionarte, con que camines 30/40 minutos diarios para empezar está bien… después ve subiendo la intensidad poco a poco.
No soy médico, pero quiero ayudarte, yo te digo lo que me va bien a mi, tu haz como puedas, espero que te sirva de ayuda!! Un besiño <3
LInvitado
ResponderMil gracias, chicas!! Voy a intentar lo de no pesarme y comer bien… Y si no soy capaz intentaré ir a un psicólogo aquí… Aunque apenas sé explicarme en español porque son sentimientos muy complejos… No sé cómo voy a hacerlo en una lengua que no es la mía (aunque la domino, no es lo mismo abrirse de esa manera en tu lengua materna como en una extranjera).
Una parte de mi piensa que no puede ser grave porque estoy gorda y no puedo evitar pensar que si tuviese bulimia estaría delgada ¿No? Es decir, todos asociamos la idea de un tca con extrema delgadez… Pero por otro lado, después del último atracón me encerré en el baño a llorar y tuve una pastillas laxantes en la mano para tomarmelas. Al final no lo hice, pero sé que si sigo por este camino lo acabaré haciendo y lo peor es que una parte de mi quiere estar sana pero la otra piensa que igual si dejo que esto pase unos meses a lo mejor adelgazo y entonces podría centrarme en sanar… Me leo y me doy cuenta de lo loco que suena…
Muchas gracias por leerme y por los mensajes.DramaqueenInvitado
ResponderA ver, es normal que te pegues atracones si estas haciendo dieta de 600 calorias que no te da para nada… Lo ideal si quieres adelgazar a base de contar calorias es que te hagas una dieta de unas 1000 y dos o tres días a la semana comas unas 1400, porque de otro modo no vas a parar los atracones, tu cuerpo tiene hambre aunque tu no lo notes
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