Busca en tiktok a neki.weki creo que igual te puede servir.un saludo

Hola!

Muchas gracias por todas las respuestas, aunque sigo en el mismo punto donde empecé.

He leído que no registro lo que como:

Desayuno un vaso de leche sola, y últimamente un plátano con unos poquitos de frutos secos al natural.

La comida ésta semana por ejemplo he comido en el trabajo y nos traen la comida, pero de primero siempre elijo verduras (o gazpacho si no me convencen) y de segundo algo que lleve proteína. Postre siempre sandía

Solo el martes elegí lasaña y el segundo plato se lo lleve a mi marido de cena.

Al llegar a casa, queso fresco de Burgos o un yogur para tener el segundo lácteo (ya que en mis análisis salen la vit D y el calcio siempre algo bajos)

De cena éstos días con una ensalada o vaso de gazpacho y un huevo a la plancha hemos tirado.

Para la que dice que no duro en las dietas y que no soy constante, el ayuno intermitente de 18h + el entrenamiento de 1-2 diarias me duró un año. Justo hasta enero, que empecé en la nueva empresa y comencé a entrenar boxeo y bodycombat (Kick boxing) en casa, me había hartado ya de pasar hambre a lo estúpido.

El problema no es bajar poco si consigo bajar, sino que cuando llega la regla, sin mucho cambio de hábitos (de hecho ninguno, a lo mejor que me apetece un día algo de chocolate), esos días sube la báscula 3kg y pierdo todo lo conseguido y obviamente que me frustra y desanima muchísimo.

Desde enero llevo con lo del plato de Harvard, y en el último análisis tras hablar con el médico me ha dicho que puede ser por SOP que me cueste pero hasta mayo del año que viene no me ve la ginecóloga, y aún así mis niveles de glucosa están bien. Me puse a leer sobre el tema y todas las respuestas son que bajes de peso (gracias, no se me había ocurrido), tomar medicina para la fertilidad (cosa que no me importa a éstas alturas), y el tema de la resistencia a la insulina pero tampoco me hincho a hidratos precisamente.

En fin, que sigo intentando llevar la vida lo más sana posible pero olvidando obsesiones, haciendo como dicen más dieta cualitativa que cuantitativa, entrenando, sin guarrerías prácticamente -si salimos algún día pues algo cae, pero os aseguro que ni es a menudo ni me como lo de 8-… Me han regalado una bici, la estoy poniendo a punto y me he propuesto después de vacaciones ir al trabajo en bicicleta (y volver que será lo más difícil) cuando baje un poco las temperaturas porque ahora es una locura, pero me preocupa muchísimo las vacaciones por ejemplo, porque si es controlando mucho y no veo cambio, me asusta subir más al no tener control y tener a la familia poniendo y eligiendo la comida.