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Creo que para personas que se prohíben mucho puede funcionar, o con miedo a ciertos alimentos o macronutrientes, como los hidratos, aunque es un proceso largo y se puede ganar peso por el camino dependiendo del punto en el que te encuentres (por ejemplo al partir de un peso demasiado bajo debido a una restricción contínua) y/o por el efecto de quitar la prohibición, que hará que durante una temporada se coma más de lo anteriormente prohibido hasta que poco a poco pierda su encanto y el cuerpo ya no te lo pida tan frecuentemente.
Pero a mí no me funcionaría, puesto que aunque ahora no me prohíbo nada, me sigue apeteciendo más comer un postre dulce que una fruta (por decir algo), y si me como la fruta no es porque me apetezca mucho más, es porque me he acostumbrado a tomar decisiones con la comida usando el córtex prefrontal del cerebro, cuando antes no era así, y decidían los núcleos del cerebro que buscaban el placer hedónico, no solo porque me haya dejado de prohibir esto o aquello, no solo porque haya dejado la mentalidad de dieta y me haya guiado mayormente por mis niveles de hambre y saciedad, sino que también he aprendido a gestionar las compulsiones por comer comida que no me conviene comer con frecuencia (en intuitive eating te animan a gestionar emociones sin la comida, pero la manera de proceder no me convence).
Yo he seguido otro método, si se quiere llamar así, para mejorar mi relación con la comida, que tampoco implica estar a dieta y tiene muchas cosas en común con Intuitive Eating y Health at Every Size, pero no coincide al 100%.
Si os apretece curiosear, lo tengo todo documentado en la cuenta de Instagram @asimerecupero https://www.instagram.com/asimerecupero/, o en Facebook «Así me recupero del trastorno por atracón y comer compulsivamente» https://www.facebook.com/asimerecupero/
Un saludo!
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Responder
ResponderHola!
En Facebook hay un grupo de apoyo para mejorar la relación con la comida, en especial cuando hay atracones, obesidad…:
ResponderUps! No quiere mostrarlo!
Bueno, puedes googlear «Así me recupero» y creo que es la primera que sale.
ResponderCuánta razón tienes!
Como adultos tenemos que dejar a los niños en paz y dejar de mencionar la forma de su cuerpo.
Yo también he oído ese tipo de comentarios toda mi vida… Está comprobadísimo, que aunque no vayan con mala intención, solo nos perjudican.
Justamente hace poco escribí una entrada en mi blog sobre este tema. La pongo aquí por si os interesa leerla:
https://asimerecupero.com/prevencion-del-trastorno-por-atracon-en-ninos/