Respuestas de foro creadas
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Hola guapa!
Por muy típico que parezca, a la hora de hacer dieta (más bien, comer sano), lo mejor es contar macros; es decir, que en tu comidas haya una buena proporción de grasas, proteínas e hidratos. De esta manera es muy fácil articular comidas y recetas. Yo por ejemplo, con una actividad física de 4/5 días a la semana bastante alta tomo 30gr de hidratos (que subo hasta 50gr dependiendo de si tomo o no pan) acompañado de 200gr de verduras y 150gr de protes. Normalmente esto viene siendo lechuga con aceite y arroz/pasta/couscous con hamburguesas o atún.
Yo estoy bajando bastante poco a poco pero lo bueno es que todo lo wue bajo ea grasa y no musculo; que es lo importante. Por otro lado yo tengo la suerte de que el personal de mi gym es muy implicado con los clientes y nos llevan rutinas muy personales a cada uno. Te aconsejo que te informes en los gyms cercamos a ver si te pueden ayudar a realizar ejercicios adaptados a tu peso y condición física para evitar lesiones o hartazgo. Ademas nk le tengas miedo a las clases dirigidas; al principio te puedes sentir un pato mareado pero luegk verás que te enganchas! Y una vez te enganches ya nk hay vuelta atrás jejeje. Ánimo!!
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ResponderA mí me dolería. Creo que cuando compartes tu vida libremente con una persona hay ciertas cosas que debes consultar; si no sigue soltero.
Me parece muy fuerte que haya subido un videoasí a internet, teniendo en cuenta que ya no hay vuelta atrás.
Ya no me meto en el tema porno, algo que detesto por la humillación que supone para la mujer, pero ese es otro tema.