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Los atracones nocturnos nos sacian y nos llenan vacíos que tenemos en otros aspectos de la vida. Nos dan una felicidad momentánea que llega con la ingesta de alimentos que nos apetecen para al acabar, empezar a hundirnos.
Me pasaba exactamente lo que a ti, me levantaba de noche y me comía a Dios por una pierna, incluso antes de llegar a casa de clase o del trabajo, pasaba por cualquier tienda, me llevaba 20kg de comida para «luego», la escondía de la mirada ajena y de noche me lo metía todo entre pecho y espalda.
Necesitas terapia para encontrar el foco del problema, y como en todos estos posts donde comento, te recomiendo hacer ejercicio, no tiene que ser machacarte, sino yoga, caminar, vídeos variados etc. Empezar a comer bien (puedes informarte en la red). Adoptar una mascota si no tienes, y cuando te sientes devoradora, le acaricias y le das mimos 10 min. Beber agua a lo largo del día. Tomar un tiempo para ti al día, por ejemplo, media hora de leer, dibujar, bailar, jugar videojuegos, lo que sea que te guste.
Se puede controlar, pero hay muchos factores que hay que cambiar, por eso es mejor que lo hagas a través de un especialista.
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ResponderSe transforma o se acaba.
Si la relación no evoluciona, se acaba lo que hay y no tiene sentido continuar. Muchas personas sienten que no quieren a su pareja, que es distinto de no estar enamorado.
La pareja puede estar perfectamente sin estar enamorados (ahí evoluciona), pero no sin quererse.
ResponderLara no he has enterado de la misa la mitad. Eso no es lo que ha dicho.
Chica por desgracia casi todo el mundo cree que para adelgazar hay que dejar de comer, y casi todo el mundo dice que cierres la boca para no estar gorda. Ella no lo va a entender porque para ella estás gorda y es un problema. Dile que no te cocine más y hazlo tú. Cortas el problema de raíz y ha está.
ResponderMira un burkini que los hay geniales. Estos que te voy a pasar personalmente no me terminan de convencer porque enseñan demasiado y a mi no me gusta que mi novio enseñe tanto, pero luego en casa le doy 12 varazos y lo compenso.
Lo malo es que no puedes usar el prime, pero mejor esto a que esté paseándose por ahí desnudo, además no entiendo por qué dejas que vaya con mujeres desnudas, es obvio que las va a mirar. ¿Es que no puede nadar en la bañera de tu casa que necesita irse fuera? Yo no lo entiendo pero tú sabrás.
ResponderCuando empecé a explorar mi cuerpo y los ajenos, mirando vídeos y tal, veía que a las chicas de los vídeos aquel asunto se les salía como que hacia fuera… Qué cómodas se veían tocándose y el chico? Si solo tenía que relamer el asunto como si fuera un polo de limón. Y yo me miraba lo mío y allí no había ni rastro de parecido. Lo mío estaba oculto como una Barbie.
Y no lo entendía, tenía el monte de venus enorme y los labios de fuera gigantes, así que para llegar a mi clítoris había que ser Indiana Jones.Ya de más grande entendí que es que hay muchos tipos de chichis, que no pasaba nada ni por una cosa ni por la otra. Pero pasé muchos años envidiando a las chicas que tenéis los labios menores más grandes jaja
ResponderLo más importante y primordial es que acudas al psicólogo. No sé si lo estás atrasando pero te aviso que la ansiedad no se va si no se trata con terapia, por mucho que uno quiera.
A mí me dieron para la ansiedad y el trastorno alimenticio por atracón que padecía unas pastillas que eran para la epilepsia pero que por lo que contenían, calmaban la cosa y además tenían el efecto secundario de quitar hambre. No es que no quisiera comer, pero la tomaba de noche que es cuando comenzaban mis males y junto con un esfuerzo muy grande rutinario para ir a dormir, salí de la parálisis de sueño, de la ansiedad, de los atracones y de dejar de dormir 2h para al menos dormir 6.
Siempre recomiendo las dos cosas que más me sirvieron a mi: cambio de aires, ejercicio (estoy gorda pero practico para la ansiedad), mascota (pocas cosas hay que no cure una mascota), y dedicar al día un rato a algo que te guste: leer, dibujar, pasear, salir a un parque a ver qué hace la gente, ir a mirar qué hay en algún centro comercial, jugar videojuegos, ordenar/limpiar (hay gente a la que le gusta), ver series, ver películas.
Y tener un horario claro. Que sepas que a tal hora vas a desayunar, a tal hora una fruta, a tal hora salgo a comer, después de comer me voy a pasear, después de trabajar voy a casa, a tal hora ejercicio, a tal hora ducha etc. Saber con antelación el día que tienes por delante ayuda mucho.
También puedes llevar un diario de avances, donde escribas qué has hecho, qué has comido, a quién has visto, y cómo te sientes (no tienes que escribirlo como una adolescente, ahora se llevan mucho los «bullet journal», en Google tienes ejemplos).
Constancia y tranquilidad, y cuando estés ansiosa que vas notando cómo aumenta poco a poco dentro de ti, usa una de esas, por ejemplo darte una ducha, acariciar o jugar con tu mascota, cocinar algo sencillo pero que te ocupe al menos 15 min, etc. Y los ejercicios de respiración que será de lo primero que te enseñen, cuando te notes así, toma aire, aguantalo por 10 segundos y suéltalo por la nariz lentamente. 3 veces.
Mucho ánimo. Cuídate, por experiencia te digo que se sale y puedes volver a tu vida de siempre.
ResponderCreo que la última vez que vi la TV tenía 13 años. Me da asco lo que ponen y a mis 28 años jamás volveré a verla. Putísima mierda lo que echan y ni siquiera los de mi alrededor la ven. Desde entonces vivo mucho mejor.
ResponderBueno, tomaré como que va en serio.
Yo pasé por algo igual y era por una depresión que estaba pasando. Empecé a hablar con gente nueva y a quedar. Me costó casi dos meses dar el paso porque no quería salir de mi habitación. Comía a horas diferentes del resto de familia, los evitaba y no quería relacionarme con nadie.
Como quería salir y cambiar, empecé a hacer ejercicio en mi cuarto, donde no me podía ver nadie. Empecé con vídeos de YouTube, cosas fáciles, solo 30 minutos. Teníamos en casa una bici estática, y mientras veía series, hacía bici.
Al final un día me decidí, dije que sí, que saldría… y cuando fui a vestirme… La ropa no me valía. No me entraba. Estaba demasiado gorda. Fue un momento horrible. Ni las miradas de las personas, ni las cosas que la familia hubieran podido decir a lo largo de mi vida, ni comentarios de otras personas… Ninguna de esas cosas eran importantes, lo peor que he sentido y he vivido era el hecho de que había estado 1 año encerrada donde engordé tanto que no podía vestirme (usaba camisones, pantalones cortos, vestidos para estar en casa, cosas que no son para ir a la calle).
Aquello fue un golpe durísimo. Así me di cuenta de cómo de mal había estado, del trastorno por atracón que tenía…
Fui a terapia, me vieron muchos psicólogos porque mi depresión venía de otro asunto. Me ayudó muchísimo. A día de hoy sigo gorda porque no soy constante, pero estoy aprendiendo a comer, ya no padezco depresión y encontré pareja con la que llevo 6 años. También terminé mis estudios, estuve trabajando y ahora me preparo unas oposiciones y un máster. Todo eso me ha hecho mucho bien. Confío en volver algún día a mi cuerpo delgado, que he tenido siempre, pero no me voy a castigar ni hundir por ello. He logrado mucho y no es por mi cuerpo.
ResponderSi te fuiste por algo es. Ahora las cosas son diferentes y por eso la relación es diferente, pero la relación y la convivencia son cosas distintas y si crees que cuando vuelvas todo va a ser color de rosa sólo porque ahora mismo lo es, es que no has aprendido nada ni madurado.
ResponderEntiendo que no te guste que te hayan «escondido» esos datos, pero eso ya pasó y no tiene sentido sacarlo a flote. Yo tengo los míos propios sobre la familia y a mi hermana no se logra podido contar porque era demasiado pequeña, y ahora no es que sea muy adulta pero sigo sin poder hacerlo. Cuando el curso natural de las cosas nos lleve a ese punto, entonces quizá surja esa conversación, como te ha pasado a ti al ver la publicación. Mientras tanto, no le diré nada. No hay prisa, y como ves, a veces es mejor vivir en la ignorancia.
ResponderTenéis que casaos porque sea vuestro deseo, no porque sea el deseo de otra persona y con apuros porque no da para más su salud.
Si este no es el momento, no os adelanteis a nada y dejad que las cosas vayan a su debido tiempo.