Veo que esto surgió a partir de una situación de mucho estrés que en su momento no supiste gestionar y para ello utilizaste (de manera inconsciente) la comida, de manera que esa forma de gestión se convirtió en un hábito.
Lo ideal sería que fueras a terapia antes incluso que a un nutricionista. Más que nada porque te ayudará a cortar el problema de raíz, ya que el nutricionista solo te va a pautar una dieta y si el problema sigue ahí es más probable que recaigas.
Si no puedes permitirtelo ahora trata de ir dando pequeños pasos por ti misma.
Puedes hacer algo de ejercicio, ya que ayuda con el estrés. Puedes empezar por algo sencillo como salir a caminar y ya más adelante apuntarte al gimnasio o alguna otra cosa.
También puedes planificar un menú semanal que sea nutritivo, rico en verduras y proteínas (que son muy saciantes) pero no especialmente restrictivo, ya que si restringes mucho de primeras va a ser mas difícil que te adhieras al nuevo hábito.
Y prueba otras formas de gestión de estrés como escribir, hacer alguna actividad, dormir lo suficiente…
Lo más importante es que NO te agobies con el proceso. Es lento, pero merecerá la pena y te ayudará a mejorar tu salud que es lo que más importa. Sé que es difícil, pero no te frustres si no ves resultados de primeras o si al principio te cuesta. Es normal. Y te aconsejo que no hagas cambios bruscos de golpe, trata de ir implementandolos poco a poco, mejorando un poco cada dia, semana…
De nuevo, si en un futuro puedes permitirte ir a terapia te lo recomiendo.
Yo estoy en el mismo barco que tú y sé que no es fácil, así que te mando un abrazo y mucho ánimo, bonita.