No es imposible perder 20 kilos. Lo que sí se necesita para ello es fuerza de voluntad, estar concienciada, y como te comentan, no pensar en dietas, pensar en una alimentación saludable que tienes que mantener toda la vida. Y combinada con ejercicio físico, que no es dar un paseo, es hacer ejercicio de verdad. Dejar los procesados, el azúcar, el exceso de hidratos de carbono y el exceso de sal, y comer cantidades pequeñas adaptadas a tí. Necesitas a un nutricionista para que te asesore, pero pensando siempre de que no se trata de perder los kilos que te sobran y vuelta a la carga con una manera de comer poco saludable, es un estilo de vida para siempre. Y si necesitas terapia para evitar el relacionar comida poco saludable con momentos de ansiedad, pide esa ayuda también.
