Uffff como te entiendo!!!
Me pasa igual y siempre me ha pasado. Al final, lo que he hecho es empezar a usar un móvil de empresa. Un canal concreto para clientes con WhatsApp Business y desconectar alertas de email en el móvil.
A partir de X horas no veo nada etc.
me estaba afectando al sueño y dormir pensando en trabajo! Un abrazo