Respuesta a: Estoy harta de que la solución para adelgazar sea hacer ejercicio

Me uno a los comentarios que, para estar sana, y adelgazar, lo fundamental es cambiar tu estilo de vida, y eso implica llevar una alimentación equilibrada y mantenerte activa. Si no te gusta hacer deporte, busca algo que te motive y que al mismo tiempo te muevas( salir a caminar diariamente, bailar, ir al monte y hacer rutas, si te gusta la playa, nadar y moverte, en vez de estar todo el rato tumbada tomando el sol, Etc)
Cuanto más años cumplimos, mas difícil le resulta al cuerpo mantenerse bien físicamente y bajar de peso, encima si le sumas un estilo de vida sedentario, el combo para generar el efecto rebote si solo haces dietas.
tienes que buscar una actividad que te guste hacer, pero que implique movimiento y estar activa, y eso combinado con una buena alimentación, empezará a dar sus frutos.
Tengo una amiga que perdió algo más de 30kg en 1 año trabajando de limpiadora, se pone sus cascos y mientras trabaja, baila, sube las escaleras en vez de coger el ascensor, y por supuesto cambiando su alimentación por una dieta más equilibrada. Ella también odia cualquier tipo de deporte, pero, empezó a comer más sano y como en su trabajo ya se movía, empezó a utilizar su propio trabajo como «deporte» y cambiando ciertos hábitos que no le suponían un gran esfuerzo pero con los que conseguía grandes cambios, y sabes lo que cuenta ahora? Que conforme más perdía, se sentía más ligera, y era más consciente de que moviéndose más , perdía más, bailaba mientras barría, mientras limpiaba los baños y necesitaba agacharse, hacía sentadillas, sube las escaleras en vez de coger ascensores….. Y no tiene la sensación de que está haciendo deporte, que es lo que más le machacaba mentalmente y la bloqueaba para perder peso de forma efectiva.