Entiendo que es la forma que tienes de calmarte en una crisis y que te resulta efectiva. Pero es que objetivamente te estás haciendo daño a ti misma para intentar superar una crisis.
Es como cuando alguien que sufre maltrato sigue con su pareja porque cuando están bien, están muy bien. A que no le dirías «ah, pues si te sientes bien en esos momentos, todo vale»?
Existen formas de intentar llevar una crisis sin recurrir a hacerte daño. Solo necesitas encontrar la tuya.
Tu psicóloga lo compara a la adicción, porque cuando te autolesionas, tu cerebro suelta una sustancia en tu cuerpo que es lo que hace que te calmes, y sin ella no eres capaz de hacerlo. Así que sí, es una adicción. No en el sentido de que lo estés haciendo todo el rato, pero sí en el de que dependes de esa sustancia para calmarte y nada más te sirve, porque nada te da ese refuerzo instantáneo.
Obviamente, lo mejor sería no llegar a tener esas crisis. Espero que tu psicóloga te esté dando herramientas para aprender a gestionarlas.
Te mando mucho ánimo!