Entiendo que es la forma que tienes de calmarte en una crisis y que te resulta efectiva. Pero es que objetivamente te estás haciendo daño a ti misma para intentar superar una crisis.

Es como cuando alguien que sufre maltrato sigue con su pareja porque cuando están bien, están muy bien. A que no le dirías «ah, pues si te sientes bien en esos momentos, todo vale»?

Existen formas de intentar llevar una crisis sin recurrir a hacerte daño. Solo necesitas encontrar la tuya.

Tu psicóloga lo compara a la adicción, porque cuando te autolesionas, tu cerebro suelta una sustancia en tu cuerpo que es lo que hace que te calmes, y sin ella no eres capaz de hacerlo. Así que sí, es una adicción. No en el sentido de que lo estés haciendo todo el rato, pero sí en el de que dependes de esa sustancia para calmarte y nada más te sirve, porque nada te da ese refuerzo instantáneo.

Obviamente, lo mejor sería no llegar a tener esas crisis. Espero que tu psicóloga te esté dando herramientas para aprender a gestionarlas.

Te mando mucho ánimo!

Creo que tú misma te has respondido incluso sabes que está mal, pero has venido por si un casual alguien dice no es para tanto para poder hacerlo más tranquila. Si como dices «a mí me dolería que un ser querido lo hiciera» es porque es algo que no está bien no? No soy psicóloga e igual es hasta normal que cuando te lo haces a ti mismo no veas la gravedad, pasa con eso, con relaciones tóxicas, comportamientos, cuando nos hablamos mal a nosotros mismo … Cuando lo vemos en personas que queremos vemos lo mal que están y que deberían parar. Pero en el fondo si te paras a pensarlo sabes que está mal, igual la psicóloga que tienes ahora no te da las herramientas que necesitas, busca otro porque hay solución, tardarás más o menos tiempo pero la hay. No basta con que te diga que eso no está bien.

Claro que es un problema autolesionarse, como no va a serlo??? Si la única forma que tienes de gestionar las crisis, pues parece conducta adictivo. Es que no sé qué quieres que te digamos, que es normal? No lo es. Que tienes otros problemas, ok, pero eso tb lo es.

Yo entiendo tu razonamiento porque he estado en esa situación, me autolesionaba y tenía bulimia. Utilizaba la bulimia no como método para adelgazar, sino para desconectar de lo que me estaba pasando, no sé como explicarlo, pero me quedaba «agusto».
Estuve así desde los 17 hasta más o menos 25 años. Ahora tengo 35 y no lo he vuelto hacer.
A mi me salvó el irme fuera de mi país a estudiar idiomas, me fui con 23 años y poco a poco las crisis se fueron expandiendo. Pensé que empeoraría porque me fui a un país donde no sabía el idioma y pensaba que tendría más crisis. En mi caso, quien detonaba estas crisis era el ambiente tóxico de mi familia y la presión por los estudios que tenía en España. Salí de ese entorno y poco a poco se disipó.

Mi consejo es que encuentres que es lo que lo detona y aléjate de ello. No hace falta que le plantemos a todo cara en esta vida, hay veces que la forma de hacerlo es alejándose.

Mi psicóloga también lo compraba con una adicción y sabes qué? Cuando dejé de hacerlo lo entendí. Nunca más he vuelto a sentir esa satisfacción tan «rápida» como lo sentía cuando me hacía daño, incluso hay veces que no te voy a mentir, lo echo de menos. Pero soy consciente de los riesgos y peligros que corre, porque aunque creamos que lo controlamos, empiezas por autolesionarte un poco, luego pasas a la bulimia y poco a poco escalas. Son como las drogas, nadie decide de la noche a la mañana meterse heroína, empieza por cosas pequeñas. Un adicto es esa persona que pudiendo parar, no consigue parar. No alguien que consume de forma esporádica y por eso tu eres una adicta y yo lo fui.
Te envío un abrazo muy fuerte.

Cariño, pues claro que tu psicóloga tiene razón. Tienes un grave problema. No es normal autolesionarse y decir que no es grave o algo malo. Es como los cocainomanos que no ven nada malo en lo que hacen mientras se destruyen.
Haz caso a tu psicóloga, no vayas a su consulta con la mente cerrada y dispuesta o no escuchar. Pide ayuda.

El adicto suele ser el único que no se da cuenta de que es adicto.
Entiendo tu razonamiento, y como has llegado a el, pero no es correcto de base.
Tu psicologa tiene razón. Es un problema más grande de lo que tu quieres ver.
No te digo nada más porque seguro que ella ya te ha dicho mucho mas de lo que te podamos decir aquí. Tienes que encontrar otra manera de canalizar todo eso sin lesionarte.
A mi me viene genial hacer algo manual, mecánico, creativo pero que no tenga que pensar si no actuar. Durante una temporada el punto de cruz, cosas complicadas o simples, dependiendo. Ahora los book nook. Me pongo a hacer y dejo la mente en blanco, desaparece todo lo demás. Realmente es meditación, atípica pero meditación. Como lo es rezar el rosario, los cantos tibetanos y cosas así. Hace que la mente deje de dar vueltas.
Un enorme abrazo.

Cariño, haz caso a tu psicóloga y siéntete afortunada por haber encontrado una que se preocupa tanto por tu bienestar. Tengo una hija con TLP. Es un trastorno en el que las autolesiones son frecuentes. En el grupo de terapia de familiares al que voy cada 15 días, algunos padres comentan que sus hijas se autolesionan porque sentir el dolor físico es la forma que tienen de olvidar el sufrimiento mental que padecen. Es algo parecido al que se droga o bebe para evadirse de una realidad que no le gusta. Evidentemente tienes que encontrar otras vías de superar el malestar que te puede estar produciendo la situación complicada que estás viviendo. Un abrazo fuerte.