Nos pasa a muchas personas. Eres muy joven! Es completamente normal, a mí me pasaba igual cuando era como tú especialmente en el trabajo. Como dice el comentario anterior, aprendes con los años, la experiencia y la seguridad en ti misma, esto último lo puedes trabajar en terapia o hasta con un coach, prueba!
Con respecto a las indirectas en concreto, sí te recomiendo pasar. Las indirectas son el arma de quien no tiene suficiente seguridad para hablar de frente, es atacar pero son asumir la responsabilidad de ese ataque, y reaccionar a eso dándote por aludida es precisamente lo que quieren conseguir. Si alguien quiere decirte algo, que te lo diga de frente.