Un trabajador tiene que mirar siempre por si mismo, tiene que hacer su trabajo, pero no dar el 150%. Sino la empresa se acostumbra y nunca lo valora. Se ha normalizado que siempre vas a estar ahí y que esas son tus labores, hay veces que la situación tiene que explotar para que se reestructure la situación.
Como dice Parafusa, tienes que priorizarte y sino sale, no es tu culpa. La culpa es de quien no contrata más personal.