Hola!
Yo también tengo una libreta en la que escribo “cosas horribles” de mi marido.
No las pienso, pero yo antes era muy de discutir a gritos y soltar veneno por la boca, y con terapia se me fue pasando. Ahora en lugar de eso, antes de una discusión fuerte, me calmo, me desahogo, escribo toda la mierda que me viene a la mente, y cuando ya tengo claridad de lo que quiero poner sobre la mesa, lo hago, sin reproches pasados, sin culparle de cosas que no le corresponden etc… en anteriores relaciones todo lo que pensaba lo decía, y solo hacia daño para luego pedir perdón llorando por haber dicho tonterías que no pensaba.
Ahora, esto si te lo digo… esa libreta esta escondida, no en medio de todo, si la encuentra me muero, amo a mi marido, pero muchas veces la cabeza en momentos de estres o ansiedad va mas deprisa que la lengua