Hola!
Lamento que hayas tenido que pasar por eso… es una sensación bastante desagradable en la que no sientes que exista una salida y piensas que siempre te vas a sentir así. Ánimo con eso.
Como dice Marina, te recomiendo que vayas al psicólogo, ya sea por la via privada o por la seguridad social. La ansiedad es una enfermedad que, como todas, tiene métodos para tratarse, y nadie debería sufrirla en silencio. Ya la tienes identificada, que es un gran paso… ahora toca dar el siguiente, que es buscar ayuda y ayudarte a ti misma. En mi experiencia, tanto la medicación, como la psicoterapia, como aprender a meditar (mindfulness) fueron de gran ayuda para recuperarme de la ansiedad y, sobre todo, para aprender a identificarla y saber cómo actuar cuando aparece.
Animo con eso.
un abrazo!
