En realidad es probable que entre semana no estés comiendo tan bien. Seguramente comerás cosas poco saciantes y que no tienen grasas sanas (como el aguacate o el aceite de oliva) y poca proteína. El cuerpo al notar los déficits te pide mucha más comida calórica, y al pasarte te entran los remordimientos. Lo primero, todo eso que te pasa es normal, no eres un bicho raro ni más débil por ello. Lo segundo, busca información sobre nutrición sana que sea fiable, y si no sabes, un nutricionista te puede dar ciertas nociones. Comer sano y mantener el peso NUNCA es pasar hambre, y cuando aprendes más, descubres que puedes llenarte sin engordar. También piensa que no adelgazas en dos días, así que tampoco lo engordas en el mismo tiempo, si un día te has pasado, piensa en porqué, pero no te culpes ni te machaques, sigue comiendo sano y ya. Respecto a los días que sales, si es un día haz lo que quieras, pero si es viernes, sábado y domingo, tendrás que cuidar lo que pides dos de esos días para estar bien, o acabarás notandote cada vez peor y peleada contigo misma, piensa que eso también es quererte, y la recompensa psicológica de un día «libre» con la comida se pierde si es casi media semana y te llenas de remordimientos y ataques contra ti. Ánimo, que cuando vas aprendiendo ni el cuerpo te pide tanto de esas comidas exageradas ni saboreas tan poco la comida sana ni es sacrificado comerla. (Recuerda que la comida sana es mucho más que lechuga y pechuga a la plancha).
