Buenas Renata, lo primero es que tengas una buena relación contigo misma, y después que te mentalices de que una dieta no es la solución para la perdida de peso, sino aprender a comer, y eso te lo enseña un especialista D-N.
Una dieta no la puedes mantener durante años, lo que debemos hacer es aprender a comer y coger habitos alimentarios saludables, de ahí a bajar a nuestro peso ideal, va solo.
