Hola Cristina! En mi experiencia lo que mejor me ha venido para elegir a un buen psicólogo es hacer una especie de casting.
Para que una terapia sea eficaz es importante que tanto psicólogo como cliente tengan buena relación. Si es así todo fluye mejor.
Hay psicólogos que la primera visita no la cobran. Evidentemente no comienza la terapia ahí, es sólo una oportunidad para ver si congeniais. Aunque la duración de esta cita sea breve (20-30 min), la información que saquemos en la llamada telefónica y en esta breve presentación nos puede ayudar a decidir si nos gusta (en el sentido profesional) lo suficiente esa persona o no, y si nos queremos poner en sus manos.
También es importante que preguntes sobre que tipo de terapia imparten. La más común en la cognitivo-conductual (muy eficaz en depresión). Aunque las de tercera generación (terapia cognitivo de Beck, terapia de aceptación y compromiso,…) cada vez se usan más y también puede ayudarte.
Así que mi consejo es que vayas llamando a todos los psicólogos de tu zona que te den buena impresión desde la búsqueda de Internet, que tengan buenos comentarios de otros clientes y que te permitan esa primera toma de contacto.
Vas a salir adelante y vas a conseguir aprender a sentirte mejor contigo misma. No estás sola, nos tienes a nosotrxs :)