Buenas
Dieta equilibrada y deporte. Esa es la solución más sana y saludable.
Yo hace años fui al endocrino y me dijo que podía comer de todo, las 5 comidas al día y nada de picoteo ni dulces ni grasas. Que podía comer lentejas, cocido, etc y hacer deporte. Y pesaba 80 kilos y me quedé de esa forma en 60 kilos.
Que aunque os digan es que la fruta tiene azucares no es mismo que un bollicao que tiene más. La fruta es mucho más saludable que un dulce. Y ahora en verano la sandía por ejemplo contiene muchisima agua y es fresquita, y es lo mejor.
En serio, yo comia fruta, verdura, legumbres, pescado y carne a la plancha, y deporte, y adelgacé.
