Hola, a mi sí me ha funcionado, he perdido un par de tallas a lo largo de dos años. ¿Es mucho tiempo? Ni mucho ni poco. Mejor perder una talla al año que ganarla, ¿no? El caso es que yo entré en el realfooding porque quería comer mejor y no adelgazar y ha sido un proceso muuuy paulatino, muy progresivo. No sé cuánto tiempo llevas con esto del realfooding pero si sigues a carlosriosq sabes que para él, el objetivo principal del realfooding NO es perder peso, sino desengancharnos de los ultraprocesados. Entonces, creo que debes medir tus éxitos de otras maneras, por ejemplo, en cuánto han bajado tus ganas de pegarte atracones (en mi caso, ha sido brutal el cambio en ese sentido). Lo que te digo es que debes tener paciencia, porque en mi caso ha sido poco a poco y en ningún momento el objetivo era perder peso sino tener un estilo de vida más saludable. Ahora bien, si vives en Irlanda, está más jodido. Yo he vivido en Irlanda y allí engordé, para mi era imposible cuidar la dieta allí. Aquí es muchísimo más fácil. En mi caso (Yo vivo en el sur de España) el acceso a frutas y verduras frescas, a legumbres, es brutal, y tengo los tuppers de mi madre, que aunque viva lejos, cada vez que voy a casa, me vengo cargada. En Irlanda los precios son mucho más caros y además el acceso a los productos no es tan fácil, y el sabor es peor. Por lo que en tu caso puede ser más difícil. Por otro lado, cuando CarlosRíos empezó a hacerse famoso me acuerdo que había otras cuentas que empezaron a criticarlo .sinceramente, yo creo que por envidia pura y dura. Unos decían que el realfooding era muy extremo (me río yo xDDDD) pero también porque decía que el realfooding no servía para adelgazar, porque se puede llevar una dieta realfooding y estar en exceso calórico. PUES CLARO QUE SÍ. Puedes tener una dieta hipecalórica con realfooding pero también hipocalórica. La cuestión es que si basas tu alimentación en quela mitad de tu dieta sean verduras y frutas casi forzosamente vas a acabar con déficit calórico. PERO la verdad es que en Irlanda lo veo un poco chungo (por el precio y porque otros productos más ultraprocesados son de mucho mayor acceso). En fin, que sí, que quizás no deberías hincharte a frutos secos (recortarlos al desayuno o a cantidades concretas, como de 100 gr o así pero no todos los días) y hacer que la mitad de todo lo que comes a lo largo del día sean verduras y frutas. Es el único consejo que me sale pero es que viviendo en Irlanda lo veo más jodido.
