Hola! Aquí otra proyecto de Realfooding.
Suscribo lo que han dicho las compis. No es una dieta, es una forma de alimentación. Si es verdad que ayuda a adelgazar, porque a medio-largo plazo los alimentos te sacian más, te encuentras más activa etc.
Yo he subido de peso, pero he bajado volumen. Combinando el realfood con algo de musculacion pues he perdido grasa y ganado musculo.
Te recomiendo para controlar el consumo de calorías la aplicación Myfitnesspal. Metes tu objetivo (bajar, subir de peso, mantenerte) y te indica las calorías que consumes y también el porcentaje de proteina, hidratos y grasas.
