El real fooding que está tan de moda, es comer como se ha hecho toda la vida, legumbres, verduras, carne, pescado, frutas, huevos… Vamos lo que se hace en la mayoría de casas de padres y abuelos… Lo que pasa que los jovenes nos hemos acostumbrado a comer fatal… No hace falta hacer un cursillo, con ver como cocina tu abuela, ya aprendes ?

Yo no sigo el movimiento pero desde pequeña apenas como ultraprocesados, ni comida basura… Mi madre nos dejaba sólo una vez al mes comer pizza y si queríamos hamburguesa muy de vez en cuando pero hecha en casa… La mayor parte de la comida se basaba en legumbres, verduras, carne, pescado, frutas y huevos… Vamos, como se come de toda la vida… Y claro que un cocido engorda, por eso es tan importante las cantidades.

Hay que comer siempre menos de lo que necesitas para llenarte, no digo que te pongas a contar calorías y macros, pero intentar controlar un poco la cantidad…

De qué vale comerte unas lentejas si te metes tres platos… Pues si, estás comiendo sano pero probablemente engordes…porque te pasas de calorías…

Esto me recuerda a una amiga Belga que era vegetariana y se quejaba de que ella solo comía vegetales y estaba gorda y yo, comiendo pasta,pizzas, burguers, etc (era en vacaciones y yo ahí es cuando aprovecho y no me corto en comer mal un par de semanas, ya luego al volver a la rutina vuelvo a mi vida sana) estoy delgada… Pero claro la veía desayunar todos los días pan con mantequilla, comer con pan con mantequilla y cenar con pan con matequilla…como para adelgazar!

Yo había días que comía mal, pero incluso en vacaciones algunos días me hacía paella, legumbres, pescado, etc… Y controlaba un poco no pasarme demasiado y quedar muy llena…

Creo que debes comer real fooding pero controlando cantidades si no nunca adelgazarás (que oye, no tienes porqué hacerlo, pero creo que es lo que quieres) y si lo combinas con ejercicio, mucho mejor

Creo que te estás confundiendo mucho. El realfooding no es para adelgazar sino para nutrirte mejor. Es decir, si sustituyes el bocata de chorizo (por decir algo) de media mañana o el chucho con café con leche por un aguacate y una bolsa de almendras te estarás nutriendo mejor, por supuesto, pero estarás ingiriendo las mismas calorías o más.

Cambiar los procesados de mierda por comida real es un básico para cuidar la salud. Pero, una vez hecho ese cambio, has de ajustar las calorías (y practicar ejercicio) para perder peso.

No se pueden confudir las dos cosas.

A mí si me funciona, lo que tienes q saber es qur es un proceso lento. Que el cuerpo primero elimina la grasa acumulada en arterias, hígado, etc… y eso no se ve en el espejo. Llevas muy poco tiempo… espera. Elimina los procesados completamente, y cuando tengas q salir a celebrar algo.. come sin remordimiento que por un día/ dos al mes.. no pasa nada.
Al principio si el cuerpo te pide comer no te limites cosas como los frutos secos pq te van a ayudar a controlar el hambre… y con el tiempo te vas a regular sola…. te lo digo yo que cuando me pasé al real fooding…. caían los dátiles y los pistachos como si los regalasen …y ahora mismo ya ni el cuerpo me lo pide

A ver, el realfooding no es una dieta hipocalórica, eso va por la del comentario que dice que lo es y que encima no se corta con los antojos se galletas. Carlos Ríos te mata si te ve comiendo galletas industriales, aunque sean de Gullón. Se supone que hay días libres para caprichos, que deben ser el 10% del mes, o sea, tres veces al mes se puede comer lo que quieras, aunque yo no incluiría bollería industrial ni chucherías. Después de tantos años haciéndola, a mí el cuerpo ya no me pide mierdas, sino bocatas de aguacate queso curado y tomate o higos turcos y chocolate negro 80%. Sí no te mueves o tienes un metabolismo lento, te vas a poner focón pq los alimentos se prefieren enteros en esta corriente y de toda la vida de dios, lo entero tiene más aporte calórico. Yo ya os digo, he adelgazado bastante sin esfuerzo ni ansiedad y me he quedado súper contenta. Seguiré comiendo así hasta que me muera. A mí me gusta la comida sana, no las mierdas de dietas o la comida basura, soy feliz comiendo así.

Hola!! Yo llevo más o menos ya un año siendo realfooder (o al menos intentando) y no puedo estar mejor!! No solo me he quitado más de 15 kilos sino que me encuentro super bien, más activa, de mejor humor…Voy bajando de peso muy despacio (un kilo al mes mas o menos) pero bueno…para mi lo importante no es eso sino lo bien que me encuentro. Básicamente lo que hago es intentar comer comida real y andar a diario una hora y media más o menos, y si se nota, ahora llevo dos tallas menos desde que empezé y todo el mundo me dice lo bien que lo estoy llevando, lento pero seguro!! Creo que lo importante es tener claro que no es algo que vas a conseguir en poco tiempo, más bien es un proceso largo pero una vez te acostumbras a ello es genial! y poco a poco empezarás a notar cambios, ya lo verás?. Te recomiendo seguir al grupo en Facebook y las cuentas de Instagram, dan un montón de información sobre los alimentos, los buenos procesados y los ultraprocesados y recetas, mucho ánimo!!!

A ver no te va a bastar para seguir su Instagram y hacer algunas recetas. Tiene una cuenta a parte en la que te asesoran como nutrionista que es y te habla mucho más a fondo respecto a la comida y demás en su libro, porque de nada va a servir comer sano si no lo haces en las cantidades adecuadas que necesita tu cuerpo.

A ver, es que Real food es el pan con aceite, la mantequilla, los dulces hechos en casa.. Y cientos de cosas supercaloricas. Si no mides lo que comes y aumentar tu consumo de calorías ni adelgazas. Comas lo que comas