En 6 meses he perdido 10 kilitos. Aún que hagas realfooding también debes llevar una dieta hipocalorica. No está reñido con pasar hambre.
Basa tú alimentación en pescado, verdura, fruta y legumbres.
Como pescado casi a diario, carne unas 2-3 veces por semana (200gr) verduras sin medida, todas las que quiera. Legumbres 3 veces a la semana.
Y aquí la clave, porque yo nunca comí mal, pero aquí me di cuenta de mi error, de porque nunca perdía peso… Los hidratos de carbono simple… Arroz como unos 30 gr en seco, quinoa 20, pasta 40 y patatas 120 gr. Como ves son cantidades muy pequeñas y puedes pensar que comiendo eso te va a dar hambre. Lo importante es un poco de hidratos de carbono simple, mucha proteína y muchas verduras. La proteína es saciante asique no te pongas solo una rodajitas de pescado o una latita de atún, que sean dos ;)
Entre horas come yogur, frutos secos (sin pasarte) y sobre todo…FRUTA ?
Espero que te sea de ayuda.