Hola!
Yo te entiendo perfectamente porque me he sentido así toda mi vida. No he tenido a nadie tan cercano como un novio que directamente se metiera con mi cuerpo, pero he sido gorda desde pequeña y he soportado insultos por ello y presiones en mi familia.
He intentado adelgazar mil veces y siempre sufro el efecto yo-yo: pierdo 15kg hasta que me aburro y luego los recupero, más otros 5 de regalo… Durante mucho tiempo me he dado por vencida y he odiado mi cuerpo. No podía ir a la piscina o la playa con mis amigos por la vergüenza a que me vieran en bikini. Y ya no sabía qué hacer para adelgazar… ¿si todas las veces había fallado, por qué iba a intentarlo otra más? Total, para fallar otra vez…
Y entonces empecé a ir a una psicóloga, que me ayudó mucho. No me convenció de que mi cuerpo era bonito, me hizo analizar qué me gustaba de mí y qué no y qué estaba en mi poder cambiar. Me hizo pensar en mis propias motivaciones para cambiar, ajenas a las opiniones de los demás. Y en esto cada uno somos diferentes, así que la opción del psicólogo, como decían otras chicas por aquí, yo te la recomiendo.
Yo desde entonces he perdido peso, a mi ritmo, sin agobiarme, sin presiones, a mi manera. A mí lo que más me funciona es no pasar hambre, ir cambiando hábitos. Cocinar yo, sabiendo qué es lo que lleva la comida, evitar la comida rápida o pre-procesada, comer más verduras y frutas… poco a poco ir introduciéndolas en mi rutina. Lo mismo con el ejercicio, al principio andaba 30min todos los días y ahora me apunto a carreras populares. Para mí el truco ha estado en «sin prisa, pero sin pausa», metas alcanzables y, sobre todo, «ponérmelo fácil». Con esto me refiero a buscar comidas sanas y ejercicio que te gusten, ropa deportiva chula que te motive a ponértela y sentirte con ganas de saltar, etc. No percibirlo como una dieta sino como un cambio de las cosas que tú quieres cambiar (si es que quieres hacerlo).
Yo gracias a esto estoy aprendiendo a querer a mi cuerpo. Voy viendo cómo se va volviendo más sano y fuerte, cómo va respondiendo al deporte y cada vez me siento más ágil… Y sigo estando gorda, todavía tengo mucho sobrepeso, pero estoy llevando una vida que me gusta y una rutina con la que me voy sintiendo mejor sin hacer un esfuerzo horrible que me haga dejarlo.
Espero que alguna de estas ideas te sirva :)