Hola, yo sufro también de ansiedad desde hace tiempo y es una mierda… te limita y es horrible pero qué te voy a decir que no sepas. La verdad, algo que me ha ayudado mucho es relativizar, darme cuenta de qué es lo que realmente me da miedo o porque me ha dado el ataque y tumbarme o sentarme donde pille, cierro los ojos y respiro, imagino los números del 1 al 10 haciendo como que los estoy pintando y si no consigo llegar al 10 sin haber pensado en nada lo vuelvo a intentar, cuando llego la verdad que estoy bastante más tranquila. Espero que te ayude y muchísimo ánimo!
