Yo no soy nutricionista, pero antes comía poco sano y decidí comer más sano. Pienso que consiste em comer menos preparados, menos azucares, etc. Pero no comer MENOS! No te quedes con hambre, si no, es normal que te atiborres después. Si te haces verduras hervidas, hazte más (y sazónalas, que comer sano no es comer aburrido). Así con todo para luego no calmar el hambre y el mono de sabor con alimentos peores. Y también recomiendo a TODAS seguir a @nutritionisthenewblack , es una nutricionista que te ayuda a reconcilarte con tu alimentación y critica la cultura de la dieta. Os la recomiendo!!
