Un consejo: no gastes energías físicas ni mentales en deportes que no te gustan, con eso sólo vas a conseguir estar peor. Si te gusta el yoga, haz yoga porque:
1) Sí que puede servir para bajar de peso, yo soy un ejemplo de ello. Hay tipos de yoga más adecuados para perder peso; en mi caso me ayudó el yoga vinyasa, que hacía a través del canal de Youtube de Yoga With Adriene.
2) Hacer un deporte que te gusta, incluso si quema menos calorías que otros, te ayudará con la parte psicológica, y eso hará que gradualmente te sea más fácil hacer los cambios de hábitos necesarios. Lo importante es que hagas un poquito cada día y lo disfrutes. Para mí está última parte fue fundamental.
Dicho esto, mucho ánimo ?