Yo conseguí bajar casi 20kg comiendo sano, en casa se mis padres y nadie más hacía dieta. Primero les informé de lo que iba a hacer y le dije a mi madre lo que necesitaba, me lo compró y yo me hacía mi comida. A las pocas semanas ya aprovechaban y al hacerme mi ensalada para cenar me pedía hacer una grande para todos, mis hermanas se pusieron a comer más fruta, dejaron los refrescos y así ellas también adelgazaron y empezaron a preocuparse por la comida al ver que a mi me daba resultado. Ánimo y empieza por ejemplo a hacerte una ensalada o verdura hervida de primero y de segundo un plato pequeño de lo que haya, otras veces hazte verdura se guarnición en vez de fritos, y siempre fruta de postre, merienda, desayuno,… Y recuerda que no puedes obligarles a nada.
