Hola!
Yo tengo un problema similar (entre otras cosas) y me está ayudando mucho ir a terapia. Lo primero que me recomendó mi psicólogo fue el libro de El camino de la autodependencia, de Jorge Bucay.
Así que lo que te puedo recomendar son las dos cosas, lo más importante, la terapia. Al final, todo eso que sientes es consecuencia de algo.
¡Un abrazo!
