Hola!! Como dicen el resto de comentarios cada persona es un mundo con el colon irritable. A mi me funcionan muy bien los probioticos para poder llevar una dieta más o menos normal, entre ellos el kefir es el que mejor me funciona, ya que me permite comer legumbres aunque sea en cantidades más pequeñas pero por lo menos… Lo puedes encontrar en supermercados aunque también lo hay natural. Espero que te ayude. Un saludo
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