Mi recomendación es que ya que lo que más te cuesta es empezar (te aseguro que una vez te vayas acostumbrando a la dieta y veas resultados será más facil) elabores platos parecidos a los que el va a comer, pero en su versión saludable. Es decir, no tienes porque empezar comiendo pollo y verduras todos los días porque se necesita una gran fuerza de voluntad, pero puedes empezar, por ejemplo, comprando salsas 0% ( las suelen vender en tiendas fitness, mirate alguna online si puedes) te haces una pasta integral con atún y tu salsa sin azucar, luego si te gusta cocinar, busca recetas de pizzas integrales que puedes hacer con queso light etc, elimina los refrescos, lo ideal sería beber agua o en su defecto infusiones frías quizás… si te puede mucho la ansiedad pues al menos que sean refrescos sin azúcar, compra pan integral, pechuga de pavo, con su ensaladita… otro día si te comes tu pollo con verduras, hay unos pasteles que suelo comer muchísimo que son con claras de huevos, avena, harina integral, sacarina etc… si consigues sirope 0% puedes ponerle un poco también! Compra las gelatinas 0% azúcar, así como también el yogur 0% con edulcorante, también hay recetas para hacer helados con eso… En definitiva, create un menú a tu gusto con alimentos menos calóricos mientras te vas acostumbrando, una vez que hagas eso ( sin comer azúcares, fritos) no sufrirás por la ansiedad y al ver resultados te empezarás a motivar y ya allí si lo ves conveniente vas avanzando a una dieta más estricta, igualmente si lo complementas con un poco de ejercicio mejor que mejor!!! Te lo digo yo de primera mano que he bajado 15 kg con todo lo anterior, hoy en día puedo comer perfectamente solo arroz, pollo y verduras,sopas etc pero llega un momento que no supone mucho el cambio, puesto que lo que más afecta ya lo has erradicado de la dieta!! Muchos ánimos que si se puede.
