En primer lugar, te felicito porque te veas estupenda con tus kilos de más. ¡ Claro que sí! Tenemos socialmente asociado el dúo «gordo-feo» y no es así.
Por otra parte, veo que enfocas tu sobrepeso a una cuestión de salud, y te doy toda la razón. Te voy a contar mi experiencia.
Yo ahora mido 1.63 y peso 69kg, pero porque estoy en plena dieta. Tuve que ponerme, por salud, porque había llegado a los 92.5 (obesidad tipo II), y me estaba empezando a encontrar realmente mal ( me ahogaba, sin energía, tobillos y rodillas destrozados, digestiones difíciles…) Yo pensaba que tampoco comía nada «malo» (más que unos doritos de vez en cuando). Tomaba muchas verduras, los refrescos siempre light, apenas comía pan, miraba las calorías de los precocinados… Y sin embargo no dejaba de engordar.
Empecé a ir a mi nutricionista y a aprender a comer. Me estoy dando cuenta de las cosas que hacía mal. Por ejemplo:
– Por muy pocas calorías que tenga y muy sano que sea algo, si te atiborras, engordas.
– No tener un horario de comidas regular, engorda. Es decir, el picoteo, ni de cosas «sanas». 5 comidas al día y punto.
– Precocinados y refrescos, fuera totalmente ( ni siquiera light). Yo era adicta a la coca cola zero, y pensaba que me iba a costar dejarla, pero créeme que te acostumbras y no la echas de menos.
– Aprender escuchar a tu cuerpo y darte cuenta cuando estás saciada. Ni quedarte con hambre, ni comer de más por gula.
– Los hidratos ( pan, pasta, arroz…), con mucha moderación, es decir, eso del media barra de pan al día… va a ser que no. Pero créeme, te acostumbras, y más fácil resulta cuando vas viendo que da resultado.
Yo los primeros 20 kg los perdí sin acompañarlos de ejercicio ( es que mi cuerpo tampoco me dejaba, me ahogaba cuando daba dos pasos). Ahora ya va costando más perder y me voy a caminar varios días a la semana, porque además el cuerpo me lo pide. Me siento con mucha más energía, y siento que necesito «gastarla».
Yo te aconsejo que te pongas en manos de nutricionista, que te enseñe a comer. Seguro que te darás cuenta de dónde están esos fallos de tus hábitos alimenticios que hacen que engordes.