El pan fatal como te han dicho (la mermelada y galletas también). Yo te diría que vayas a un/a nutricionista. Te podrán ayudar tanto a comer equilibradamente y a gestionar tu ansiedad alimentaria, también puedes ir al médico con el tema de la ansiedad.
Respecto al deporte, ayuda bastante a bajar de peso y con un mínimo ya notarías sus ventajas. Pero te voy a decir que puedes bajar sin él también, yo bajé 30 kg con buena alimentación y 0 deporte. Es decir que no te agobies si hacerlo todo a la vez te resulta demasiado. Poco a poco, cuando pierdas algo de peso y te encuentres mejor físicamente puede que tengas más motivación para hacer deporte.
Lo importante es empezar y ser perseverante. Sin prisa pero sin pausa. Ánimo!
