Llevo toda la vida batallando con el sobrepeso y ahora con la ansiedad. Estudio psicología, y lo que ha enseñado es que la obesidad siempre viene por problemas de salud. No puedo darte dietas mágicas. Pero te recomiendo dos cosas,una busca complementos de mioinositol. Resulta que se lo mandan a las mujeres con sop para regular sus ciclos y quedarse embarazadas. Yo lo probé un tiempo y me mejoró el acné una barbaridad. También ayuda con el hambre que provoca el sop por la residencia a la insulina. Busca investigaciones sobre ello. La resistencia a la insulina lleva al cuerpo a pensar que no comes y por eso tienes más hambre. Cuando lo que pasa es que guardar las calorías como grasa.
Dos, mi hermana ( que está igual que yo) fue a un dietista que la dijo que tenía que comer más. Y efectivamente, comiendo más adelgazó como nunca antes ( aunque dejó la dieta por otras cosas persona).
Pero el tiempo que estuvo a dieta la ayudó muchísimo.
Por último decirte, que lo importante es tener un equilibrio social, psicológico y físico.la salud no es el IMC. El IMC es simplemente una medida, incluso el factor de riesgo realmente es la grasa abdominal. Con esto te quiero decir, que cuides tu saludmental y social.
Un beso