Hola, no estás exagerando para nada, no es normal sentir miedo hacia tu pareja que debería ser tu refugio y tu seguridad plena, es completamos sensato sentir miedo ante una reacción violenta y describes perfectamente bien como a pesar de pedirle que se fuera y que hablaras más tarde él no respeto tu decisión, eso no es una disculpa me temo, es una cuestión de dominio, manda él y tú no tienes derecho a decirle que se vaya. Y para las que dicen que todos y todas perdemos los papeles alguna vez primero de todo decir que es mentira, jamás en mis relaciones he insultado a mi pareja, he dado golpes a las cosas, he sido violenta, he lanzado ni roto objetos, y mis novios jamás me lo han hecho, puede que sea más común de lo que debería, pero no lo hace todo el mundo y no está bien, en vez de justificarlo habría que tratar de ver que les lleva a ese tipo de reacciones y comprometerse con una resolución de conflictos más pacífica y amable.
Por favor, no ignores las señales de alarma, los celos por tener amigos no son normales, los golpes no son normales, los gritos y el miedo tampoco, no normalice conductas profundamente tóxicas, tienes derecho a tener amigas y amigos sin sentirte mal por ello, a vestir como deseas, a hablar tranquilamente con otras personas, a poder contarle tu vida a tu pareja sin temor a que se enfade, a que las personas de tu alrededor se alegren por tu felicidad, por que tengas junto a ti personas que te quieren y te valoran. De verdad, recuerda que la persona más importante de tu vida eres tú, que el amor no duele y que las relaciones personales deben ser para ser más felices.
Un abrazo y mucha fuerza, escucha tu hoz interior que te avisa de que algo va mal, es tu chaleco salvavidas