Buenas!! Aquí una persona con TAG !!! A ver, no te gusta el ejercicio y no tienes tiempo, lo comprendo. Pero la realidad es que, el ejercicio ayuda muchísimo a controlar la ansiedad. Cansar el cuerpo es igual de importante que cansar la mente. Yo ya no tomo pastillas, y sé que es gracias al deporte y a la psicoterapia. A mí tampoco me gusta, peno mucho para ir, y me cuesta la vida, pero lo hago y es verdad que me sienta bien. Es verdad que estoy menos ansiosa los días que voy al gimnasio que los que no, aunque me jode reconocerlo. Ejercicio también es andar 5 km al día, o irte con la bici, prueba el deporte que menos te importe. Pero hazlo por ti, por probar si estás mejor, no por nadie. Mi consejo es que no lo descartes, la ansiedad es mala compañera. Con la comida a mí me pasa igual, como muy bien normalmente, pero con la ansiedad me descontrolo. La psicóloga te ayudará a mejorar la relación con la comida. Lo importante es no exigirte demasiado e ir poco a poco: cuando ya comas mejor, pruebas con el ejercicio. Rutina tras rutina, si lo haces de golpe al final petas. Yo lo he pasado muy mal con la ansiedad, pero gracias a las pautas de mi psicóloga, al deporte y a mi compromiso por ser mi prioridad, decir mucho mejor (aún me queda recorrido). Si yo puedo, tú también. De la ansiedad se sale. Ánimo!
