Obviamente seguir con la terapia, date tiempo . Te entiendo perfectamente, a mi también me pasa, sobretodo en las épocas de más ansiedad. Parece una tonteria pero te recomiendo por ejemplo que cojas el bus. Te subes al bus, sin ningún destino concreto. Haber cuántas paradas aguantas, te bajas y te vuelves a casa (o donde tu quieras).al dia siguiente intenta aguantar un par de paradas más. Y así poco a poco. Te será difícil pero te sentirás orgullosa de ti misma pq te habrás superado y habrás podido llegar a X punto tu sola. No tee exijas mas de lo que puedes pero tampoco dejes quue te frene el miedo. Parate, respira y vuelve a intentarlo.
