Respuesta a: HACER DEPORTE ME DA ANSIEDAD

A mí me parece que cometes varios errores de base. Cuando hablas de que en el Instituto te sentías juzgada por tus compañeros, tampoco cuentas ninguna anécdota ninguna situación que nos demuestre que realmente a tus compañeros les importa se quieras mejor o peor en Educación Física, es decir, probablemente toda esa sensación de sentirse juzgada estaba más en tu mente que en otro sitio. Después dices también te has intentado hacer deporte varias veces a lo largo de los últimos años, cuando en realidad lo único que has hecho ha sido apuntarte una semana al gimnasio y hacer algunas clases de yoga en su casa, lo siento pero para mí eso no es intentar hacer deporte a lo largo de los años. Y volviendo a lo de quitarte del gimnasio porque te daba vergüenza, es el mismo problema que tenías en el Instituto, te sientes juzgada y te quitaste la actividad. Y ahora vas y te apuntas a un deporte de alto impacto con otros compañeros a los que realmente no les importas absolutamente nada y no creo que a nadie le importe en absoluto tu puntuación. Eres tú que te obsesionas con lo que los demás piensan sobre ti y piensas que te están juzgando, cuando en realidad no les importa una mierda lo que hagas o no hagas en la clase de gimnasia.
Para mí, según lo que has contado, es la primera vez en tu vida qué haces deporte, tu objetivo no debería ser estar entre las primeras de la clase o entre la mitad de la clase, sino simplemente terminar la clase de una manera decente y no estar rota por las agujetas al día siguiente.
Así que tengo dos consejos para ti:
1. Olvídate de los demás, a nadie le importa si eres mejor o peor en la clase, a nadie le importa tu puntuación, eres tú con tu mente, tu mente es tu peor enemiga, así que cuanto antes te des cuenta de que a los demás les da igual que lo hagas mejor o peor y que nadie te está mirando ni juzgando, mejor para ti, porque si no todo el deporte va a seguir siendo un infierno en lo tocante a este punto.
2. Ten claro tu objetivo y felicitate por haberlo conseguido. durante los próximos 3 meses tu objetivo tiene que ser terminar la clase, ni siquiera hacerlo todo bien, simplemente intentar seguir un ritmo medio decente y terminar la clase. felicitate por ello cuando lo consigas y no te fustigues cuando no. tómatelo con calma