Respuesta a: Me he vuelto una dejada con todo¿Cómo se puede salir de esto?

Personalmente creo que el principal problema es que pones expectativas altas en todo lo de fuera, crees que al cambiar de aires, de Centro o de país todo va a mejorar y cuando eso no sucede (ya sea porque nada cambia o porque se truncan los planes) te frustras.
Tienes que entender que el principal cambio está en ti, si no cambia tu forma de afrontar la vida nunca te vas a encontrar mejor. Y como por desgracia por lo que cuentas llevas mucho tiempo así, creo que lo mejor es pedir ayuda profesional e ir a terapia.
En cuanto a cómo hacer pequeños cambios ti misma, como lo que comentas del ejercicio, te recomiendo que intentes no buscar motivación (porque motivación es imposible tener siempre) sino disciplina, que al final es una decisión propia. Entiendo que ahora mismo se te hará cuesta arriba pero intenta verlo así, no esperar a estar motivada sino tomarlo como una obligación y ser disciplinada. Así quizás cuando veas que progresas y te encuentras mejor, la motivación llegará.
Sin embargo insisto en que después de años así creo que vas a necesitar ayuda psicológica.