Hola amiga de desvelos,
Te entiendo perfectamente. Yo empecé con insomnio a los 23. Fui al psicólogo, algo que te recomiendo enormemente. Descubrí porque tenía una tendencia autodestructiva a la hiperactividad y, aunque no solucioné el insomnio esa introspectiva me ayudó a conocer el origen del problema y qué podía hacer para mejorar mi día a día.
Yo he vivido periodos largos sin dormir, un par de horas cada dos o tres días y caer desplomado el finde si no me tocaba currar o de exámenes de la uni.
La realidad: estaba altamente sobrecargada. La realidad actual: no sé vivir si no es con sobrecarga. Últimamente he decidido reservar tiempo para no hacer absolutamente nada, como una tarea más en mi semana. No es fácil, pero libera de la hostia.
He pasado por muchos periodos de orfidal (da una abstinencia de la hostia, no te lo recomiendo), lexatin, melatonina, antihistamínicos que daban sueño, maría…
Yo no he solucionado el problema ni con pastillas ni con higiene del sueño (lee sobre esto que igual te ayuda) o mindfullnes – hay a quien le ayuda, a mi me dan ataques de pánico XD.
Mi situación actual: lexatin, estoy enganchada, y ya voy por 4-5 pastillas de melatonina.
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