Hola.
Antes que nada, quiero que sepas que te entiendo. Yo también he hecho 200 dietas milagro y he estado obsesionada con mi físico y te voy a decir lo que he aprendido.
– Si restringes, al final vas a acabar engordando y dándote atracones sin poder parar. Es un mecanismo de compensación natural del cuerpo. Prueba a aguantar la respiración por 45 segundos ¿qué pasa cuando vuelves a respirar? ¿eres capaz de respirar »con moderación»? Es imposible, respiras y coges todo el aire que puedes. Con la comida pasa de forma algo más sutil. Puedes estar días y semanas sin apenas comer pero va a llegar un momento en el que tu cuerpo se ponga en modo superviviencia y no puedas parar de comer. A tu cuerpo le da igual qué imagen ideal te venda special K o Zara. Tu cuerpo está vivo y quiere vivir.
– Te recomiendo la alimentación intuitiva y libre de dietas. Es algo en lo que una ha de meterse poco a poco y con la mente abierta a romper con los esquemas que la industria de la delgadez nos ha metido en la cabeza. En instagram tienes muchas cuentas, yo te voy a recomendar las que a mí más me gustan: sindietas_consalud, sindietas.haypariso, stefyactiva, miriampsiconutricion, nutricionflorhorno, diets_dont_work_haes1, comosoy_tca, find.food.freedom, estoesnutricion, nutritionisthenewblack, sergiocrespoep.
Hay muchísimas más pero esas son las cuentas que más me han ayudado.
Salir del bucle en que nos mete la cultura de dieta y la obsesión por la delgadez es un camino duro y difícil pero merece la pena, lo merece porque es la única forma de alcanzar satisfacción, seguridad en una misma y salud física y mental.
Te aconsejo que eches un vistazo a esas cuentas y las sigas. A esas y a cualquiera de esa temática que conecte contigo y que dejes de seguir cuentas que te hagan sentir mal y que hagan apología de los tca. Crear un entorno seguro y sano en tus redes es un paso importante para recuperarte y comenzar a salir de la secta de la delgadez. No sucederá de un día para otro pero es un primer paso.
Un abrazo.