Como te han dicho, lo mejor es que te pongas en contacto con un nutricionista, que te pueda mandar unos análisis para ver cómo estás a nivel de nutrientes y si hay algún problema de fondo, de tipo hormonal, tiroides… para así poder mandarte una pauta nutricional adaptada a tus necesidades. Esto y combinado con algo de ejercicio (algo suave, tampoco tienes que matarte: salir a caminar, nadar, pilates, yoga, tenis…) es lo que te dará resultados a largo plazo y te hará estar bien a nivel físico y mental.
Yo lo he hecho así, he perdido casi 20 kilos prácticamente sin darme cuenta, estoy nutrida h no paso hambre. Por supuesto también tengo mi día libre para poder comer fuera y darme algún capricho.
