Siempre puedes pillarte una cinta de caminar baratita y caminas al tiempo que estudias, anda que no se ha visto en plena pandemia con el auge del teletrabajo… el portatil o el libro encima de la máquina y a caminar! Y en los parones del estudio siempre puedes hacer un pequeño ejercicio en casa, compra unas mancuernas y una esterilla y así desconectas del estudio, diez minutillos cada hora y media o así… los quince/veinte minutos de desconectar la cabeza le dedicas diez a algún ejercicio y los otros diez a beber agua y comer algo de fruta, frutos secos, etc…
Si lo que quieres es únicamente dieta, te diría que si no vas a quemar nada bajes las raciones de cantidad (come en plato de postre, por ejemplo) elimina/limita las grasas y los azúcares, sobretodo de zumos, refrescos, etc… bebe agua e infusiones únicamente. Ahora en verano es fácil, el tiempo ya invita a mucha ensalada, tomate, pepino, sandía…