Respuesta a: He salido del psicólogo destrozada

Mira yo estoy con Lillibeth y uno de los mejores consejos que te da es el del ejercicio físico, es más añado que mejor si es en contacto con la naturaleza. Yo ya tengo una edad y años de sufrimiento a mis espaldas. También le daba (y a veces le doy) muchas vueltas a las cosas y me monto unas películas que pa que…solo que la vida es más sencilla, solo hay que dejarse fluir o que fluya. Yo también me he centrado demasiado en mis parejas y en lo que sentía, ahora he aprendido a coger mi espacio y no veas lo que estoy creciendo como persona. La clave en mi caso ha sido una neurodegenerativa, y tiene gracia que haya tenido que estar mal para aprender a centrarme en mí y a cuidarme. Por cierto te diré que en mi experiencia con psicólogos en su día aprendí que si estos te provocan dudas y ansiedad ahí no es. Yo busqué (y tuve la suerte de encontrar) a un psicólogo que me acompañará a vivir mi presente y encarar mi futuro siendo respetuosa conmigo misma. Te aseguro que con el aprendí a aceptarme y a no machacarme demasiado. Te diré unas cuantas cosas que a mí me han servido para evitar ansiedad y pensamientos en bucle:
Caminar por la naturaleza (montaña, mar…)
Hacer ejercicio (ahora solo piscina)
Asistir a cursos creativos
Escribir (hace unos meses publique un libro y también tengo un blog)
Manualidades (punto de cruz, cestería…)
Encontrarme con alguna amiga
Escuchar musica con sonidos de la naturaleza.
Dibujar.
Vivir con tres gatos (no veas lo terapéutico que es su ronroneo)
Dejar que todo fluya y no controlar.
No se si todo esto puede ayudarte. Abrazos.