Me gustaría que cambies tu percepción con respecto al deporte, porque partimos de la base de que ningún deporte adelgaza. Lo que adelgaza es consumir menos calorías de las que gastas… pero el deporte es NECESARIO para adelgazar bien y compensadamente, estar en forma y mantenerte sana tanto en cuerpo como en mente. El deporte es un plus para aumentar el metabolismo y quemar más calorías comiendo lo mismo que si no estuvieras haciendo nada, con lo cual con una buena dieta, haciendo deporte bajarías más rápido. Pero claro… no vale hacerte una sesión de fitboxing y luego consumir 2.000 calorías de golpe en una comida (por ejemplo, un sólo menú del MacDonalds tiene las mismas calorías que todas las comidas que puedes comer a lo largo del día en tu casa sin estar a dieta estricta, parece absurdo pero es para que veas que no se pueden hacer «comidas de compensación» si tú objetivo es bajar).
Me parece mejor enfocar el deporte como un momento ameno del día en el que entrenas fuerza, habilidades, te divierte, te desestresa, socializas, previenes enfermedades, aceleras el metabolismo, compensa hormonas, te ayuda a descansar mejor… no sólo sudar y ya está, que para eso puedes hacer otras actividades que son gratuitas. Cuesta empezar pero una vez te enganchas, ya no puedes dejarlo!