Hola Mireia,
Creo que estás poniendo fuera de tu voluntad los enfados y el maltrato que describes hacia tu pareja… es decir, parece que sea algo externo lo que te hace actuar así, cuando eres tú misma. Deja de convencerte que “no sabes por qué lo haces”, porque eres tú la que está eligiendo enfadarse. Si empiezas a ser consciente que eres tú quien elige y no “algo” externo podrás empezar a cambiar lo que ya te das cuenta que haces, si sigues poniéndolo fuera nunca elegirás cambiarlo.
Por otro lado, también me da la sensación que estás cómoda y eso te hace no querer cambiar nada de tu situación, fíjate también que no puedes dar por hecho que tu pareja va a estar… porque llegará un día que se canse (y ojalá lo haga por cuidarse a sí mismo) si tú no cambias nada…
Espero que puedas solucionar las cosas y que empieces a trabajar en ti misma de verdad, no simplemente yendo una hora a terapia cada x tiempo, en trabajo al final está en una misma en el día a día!