Sabías que durante siglos, en la edad media, se dormía en dos fases? Otros mamíferos tampoco duermen 8 horas seguidas.
Cuando se dan despertares nocturnos es muy común que se produzcan precisamente en esas horas.
Puedes probar a tomar melatonina de liberación lenta. Quizá no te evite el despertarte, pero te ayudará a volver a conciliar el sueño.
Yo la tomé durante unos meses y me vino muy bien.
