Respuesta a: Llevo 6 meses haciendo ejercicio y no he adelgazado ni un gramo

Por un lado, el ejercicio ayuda a tonificar, estar más sana y crear masa muscular, siempre es beneficioso. Pero con dos horas a la semana, lo que pierdes de calorías es ínfimo, y por lo tanto no afecta a tu peso. Como te comentan, no sé si podrías hacer más ejercicio los fines de semana, al menos para tener una buena rutina, son 3 días a la semana. En cualquier caso, no lo dejes, todo el mundo tendría que hacer ejercicio, quiera adelgazar o no, es una cuestión de salud ineludible.
Lo estás haciendo mal con la comida. Si has engordado 15 kilos con tus hábitos alimenticios, es que tenías una dieta hipercalórica, por tipo de comida, y tal vez por cantidades. Estos meses, quitándote lo que llamas mierdas, has conseguido no aumentar de peso, pero para bajar, necesitas comer menos de lo que necesita tu cuerpo en el día a día, así que hacen faltan más restricciones. Si con la comida del curro no puedes hacer eso, pues te la tendrás que llevar de casa, no hay otra si quieres bajar los kilos que te sobran. Y eliminar totalmente dulces, bebidas gaseadas, hidratos de carbono, y basar tu dieta en proteínas y verduras, sin aporte de grasas extra por salsa, fritos ni demás aderezos. Controlar igualmente las cantidades. Tienes que tener una dieta estricta pero que te aporte a nivel nutricional lo que necesitas, hasta que adelgaces, y luego ya mantener una dieta sana con un aporte de calorías diarias adecuado a tu cuerpo y nivel de actividad física.