Llevo más de 20 años en el mismo oeso, muy delgada y teniendo sop. El mismo tiempo sin pisar un gimnasio porque no me gustan, camino mucho y salto a la comba en casa.
Práctico ayuno intermitente, no pruebo el pan, casi nunca como pasta o cereales en otras presentaciones, nunca tomo refrescos o zumos ni añado azúcar a nada. Mi pareja ha hecho estos cambios en su dieta y solo caminando acaba de perder 8 kilos en un par de meses. Además algunos alimentos pueden contribuir a acelerar el metabolismo, como las espinacas. A veces no se trata de reducir cantidades, sino de la combinación de alimentos. Y más de moverse mucho y estar activo de forma general, que hacer ejercicios en el gimnasio.
